在高溫、高熱,、高濕的“桑拿天”

稍不留意,，你可能就著了中暑的道兒

輕則惡心嘔吐，重則威脅生命

這份防暑攻略請(qǐng)收藏

清涼一夏有技巧,！

中暑分幾種

  1 先兆中暑

  在高溫環(huán)境下,，出現(xiàn)頭暈、多汗,、乏力,、惡心、注意力不集中等表現(xiàn)時(shí),，說明身體已經(jīng)脫水,。這個(gè)時(shí)候立馬補(bǔ)救還來得及，應(yīng)該及時(shí)到陰涼處休息,，大多可逐漸緩解,。

  2 輕度中暑

  除惡心嘔吐外，還伴有心率增快,、體溫升高,、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，經(jīng)休息,、飲水后不容易緩解,，立刻就醫(yī)、及時(shí)處置也可以恢復(fù)正常,。

  3 重度中暑

  人體體溫調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)失衡,，表現(xiàn)為高熱、昏迷,，甚至抽搐,、猝死,，此時(shí)就到了中暑死亡高風(fēng)險(xiǎn)階段（熱痙攣、熱衰竭,、熱射?。粦?yīng)自行處理,，以免耽誤救治時(shí)間,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診、接受治療,。

  注意,！錯(cuò)誤急救

  不僅適得其反，還有其他危害

  然而在中暑后的自行急救環(huán)節(jié),，很多人會(huì)存在錯(cuò)誤操作。

  1 掐人中無濟(jì)于事

  中暑的根本原因是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴(yán)重失調(diào),，因此我們首先要做的是降溫,、脫離熱源。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用,，與掐大腿無異,，不能用來急救。尤其對(duì)于昏迷的病人,，掐人中有時(shí)甚至可能因?yàn)樘弁创碳ひ鹫`吸窒息,，反而存在病情加重的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

  2 猛喝涼水當(dāng)心“水中毒”

  中暑后需要合理補(bǔ)水,，但不建議大量喝涼水,。因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)伴有電解質(zhì)的流失，如果此時(shí)只是大量喝涼水,，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥,，也就是俗稱的“水中毒”，嚴(yán)重時(shí)可能引起腦水腫昏迷,。此時(shí)喝水要少量,、多次，分口喝,，適當(dāng)加些鹽會(huì)有更好的效果,。

  3 藿香正氣水可能加重脫水

  首先，藿香正氣水主要用來解表化濕,、理氣和中,，用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,，也就是熱傷風(fēng),；而中暑并不在藿香正氣水的適應(yīng)證當(dāng)中,。其次，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%,，服用后可能引起嚴(yán)重的脫水,，中暑損傷會(huì)更嚴(yán)重。

  4 吃退燒藥適得其反

  中暑發(fā)熱的機(jī)理與細(xì)菌或病毒感染引起的發(fā)熱不同,。中暑導(dǎo)致的發(fā)熱,，是因?yàn)槿梭w的散熱中樞受阻造成的熱量在體內(nèi)積聚，不能通過出汗來散發(fā)熱量,；而退燒藥主要通過身體發(fā)汗來達(dá)到降溫目的,，中暑后服用退燒藥會(huì)適得其反。因此,，中暑后首選物理降溫,。

  中暑的正確處理方法

  1 迅速遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

  將病人扶到附近陰涼通風(fēng)處躺下，有條件的話移到空調(diào)房間,。解開其衣服,，同時(shí)使其雙腳抬高，這樣有利于增加病人腦部的血液供應(yīng),，同時(shí)也起到散熱的作用,。

  2 及時(shí)補(bǔ)充水分

  如果病人意識(shí)清醒，可讓其飲用一些淡鹽水,。但補(bǔ)充水分不宜過多,， 不然會(huì)引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀,。不宜飲用咖啡或酒精類飲料,。已經(jīng)昏迷者，不要強(qiáng)行喂水,，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息,。

  3 迅速降溫

  在腋窩、頭部,、腹股溝大動(dòng)脈明顯處用冰袋或冰塊進(jìn)行局部降溫,；還可以用醫(yī)用酒精、溫水反復(fù)擦拭全身,，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng),，以加速身體散熱，但要注意適度,。也可對(duì)中暑者進(jìn)行皮膚肌肉按摩,，加速血液循環(huán)，以促進(jìn)散熱,。當(dāng)病人體溫降至38℃以下時(shí),，就要停止吹風(fēng),、灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。

希望在這熱情的季節(jié)里

所有人都能感受夏日的美好

遠(yuǎn)離中暑